• 全国 [切换]
  • 二维码
    养老服务网

    手机WAP版

    手机也能找商机,信息同步6大终端平台!

    微信小程序

    微信公众号

    当前位置: 首页 » 行业新闻 » 热点新闻 » 正文

    糖尿病人:不止与“血糖”斗争

    放大字体  缩小字体 发布日期:2024-11-14 10:16:41   浏览次数:1  发布人:9c91****  IP:124.223.189***  评论:0
    导读

    2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日,今年联合国糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”,倡导提升糖尿病患者的生活质量,不仅要关注糖尿病患者的身体健康,还要关注他们的精神和情感需求。糖尿病患者常见的心理问题包括对疾病造成的危害过分恐惧或焦虑、对疾病无法治愈的悲观、进食障碍,此外还可能存在睡眠障碍、认知障碍或严重精神疾病。糖尿病患者的心理问题会影响患者的认知、感受、处理压力以及执行的能力,使坚持

    2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日,今年联合国糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”,倡导提升糖尿病患者的生活质量,不仅要关注糖尿病患者的身体健康,还要关注他们的精神和情感需求。

    糖尿病患者常见的心理问题包括对疾病造成的危害过分恐惧或焦虑、对疾病无法治愈的悲观、进食障碍,此外还可能存在睡眠障碍、认知障碍或严重精神疾病。


    糖尿病患者的心理问题会影响患者的认知、感受、处理压力以及执行的能力,使坚持糖尿病治疗计划变得更加困难,不利于血糖控制,容易导致血糖波动和糖尿病并发症等。良好的心理健康有助于患者正确认识糖尿病,提高依从性,更容易坚持监测血糖、注意健康饮食、进行体育锻炼、记住服药等,是糖尿病治疗和自我管理的重要组成部分。

    那么,糖尿病患者应该如何自我应对心理问题呢?

    1.正念减压法是一个方便糖尿病患者居家进行自我心理调适的方法,具体做法包括身体扫描、正念呼吸、正念静坐、正念行走、正念瑜伽、正念进食以及日常生活中的正念练习等。该方法可以调节患者注意力和情绪,改变对自我的负面看法,增加患者对饮食、运动等日常自我管理行为的接纳,从而增加患者对治疗和健康行为的依从性。


    2.多维度的社会心理支持是糖尿病患者应对心理压力、排解情绪的有效手段。要学会向医生、家人和朋友倾诉,如告诉他们你的担忧、管理糖尿病遇到的困难等,让他们了解你真实的状况,知道如何和何时需要提供帮助,如提醒你服药、和你一起锻炼或帮助你监测血糖等。

    3.可以加入糖尿病管理小组,跟其他糖尿病患者交流经验、一起接受干预,这种同伴支持模式能更有效地缓解糖尿病患者的心理问题,有助于提高心理弹性,使患者具有正确应对和良好适应的能力。


    4.糖尿病患者还可以采取其他方法来维持心理健康。

    (1)合理设定糖尿病控制目标,正向思考,减少精神压力。

    (2)做些分散注意力或释放压力的事情,如培养兴趣爱好、听音乐放松、读小说、运动,瑜伽、舞蹈和其他体育运动也有助于改善患者的心理精神状态。

    (3)深呼吸:选择空气清新的地方反复尽力吸气然后尽力呼出,保持节奏舒缓,不必强求自己,每次 3~5min。

    (4)肌肉放松训练:手紧握成拳持续 5~10s,再把拳头缓缓地放开,让肌肉尽量放松;颈部尽量往前或往后至肌肉紧张状态持续 5~10s,再缓慢回归自然位置让肌肉缓慢放松。

    (5)尝试将引起负性情绪或其他心理问题的原因记录下来,按照影响程度逐一寻找解决方法。/健康科普

    作者:中国疾控中心慢病中心 李剑虹、毛凡

    审核:中国疾控中心慢病中心 吴静

    编辑:杨紫萱、张林林

    监制:中国疾控中心传播中心 姚建义、于子涵

    1.

    2.

    3.

    4.

    快点“一键三连”,
    一起健康生活吧!



     
    (文/匿名(若涉版权问题请联系我们核实发布者) / 非法信息举报 / 删稿)
    打赏
    免责声明
    • 
    本文为昵称为 9c91**** 发布的作品,本文仅代表发布者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,发布者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们154208694@qq.com删除,我们积极做(权利人与发布者之间的调停者)中立处理。郑重说明:不 违规举报 视为放弃权利,本站不承担任何责任!
    有个别老鼠屎以营利为目的遇到侵权情况但不联系本站或自己发布违规信息然后直接向本站索取高额赔偿等情况,本站一概以诈骗报警处理,曾经有1例诈骗分子已经绳之以法,本站本着公平公正的原则,若遇 违规举报 我们100%在3个工作日内处理!
    0相关评论
     

    (c)2008-现在 oy3.com All Rights Reserved.