曹雪芹在《红楼梦》中借探春之口说：“一个家族，从外头杀来，是杀不死的，必须先从家里自杀自灭，才能一败涂地。”
对一个家庭来说，最可怕的可能不是物质贫穷，而是精神内耗。
内耗耗掉了家庭成员的心力，使整个家庭充满阴云，矛盾、冲突不断。
越亲密的关系，越怕这四种内耗行为。
过分苛刻苛责
看过一个小故事：
两对夫妻相约在羽毛球馆打球，夫妻组成一队，混双。几局下来，同时喊停，原来两队夫妻都陷入了争吵。他们打球时，但凡谁有失误，都会招致埋怨；输了球，无一例外地指责伴侣。旁人看不下去，建议他们互换搭档再打一局。谁曾想，换了搭档，竟都客客气气地打球，没了指责和抱怨，开开心心玩到球馆关门。
为什么会这样呢？
作家亦舒的这句话，可谓一语破的：人们日常所犯的最大错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。
我们总是把耐心与包容都给了别人，反而对家人异常严苛。
罗翔老师曾说：我们对身边的具体人总是厌恶，却喜欢那些远一点的抽象的人。
与家人朝夕相处，彼此间的摩擦矛盾竟如一日三餐般平常。
生活中，最难的不是包容有距离感的外人，而是对近在咫尺的家人和颜悦色。
改造执念
每个人都是独立的个体，都有自己的性格、想法以及行为方式。
强行改变只会让对方远离，让这段关系岌岌可危。
爱是彼此欣赏，接纳对方真实的样子，而不是把对方改造成你想要的样子。
期待越高，落差就越大，失望和怨怼便随之而来。
真正成熟的婚姻，是降低期待，接纳不同，尊重真实。
压垮孩子的，不是繁重的学业，而是父母的“过度期待”。
完美无瑕是奢望，生而普通才是常态，我们终究要接纳平凡，与不切实际的期望和解。
少一些改造家人的执念，多鼓励，懂得知足，方能守住幸福。
指责和拆台
俗话说：相互补台，好戏连台；相互拆台，一起垮台。
长久而稳固的关系，往往离不开彼此之间的帮衬和支持。
亲人不是对手，无须一争高下；家也不是战场，不必论谁胜败。
小事不计较，大事不责难，在纷争中各退一步，家庭才能真正成为遮风挡雨的港湾。
家是密不可分的整体，家庭里的成员应当统一目标，各司其职，决策前有商有量，出现分歧及时沟通。
彼此相互扶持，劲往一处使，拧成一股绳，日子才能蒸蒸日上。
极强的掌控欲
在一些家庭关系中，一方总想掌控另一方。
父母仗着阅历丰富，不顾孩子的意愿，坚持一手操办孩子的人生；自认劳苦功高，要求伴侣事事服从自己的安排……
久而久之，令人窒息的控制欲会逐渐腐蚀感情，让彼此心生隔阂。
真正的爱是尊重，不是控制，亲缘关系中永远没有上下级之分。
不管是父母、伴侣还是孩子，谁都不是谁的提线木偶。
生活的重担本就不轻，如果家人再互相加码，谁都会被压垮。
家和万事兴，和睦的家庭往往蕴含着无穷的能量，足以守护我们一生。
就像作家毕淑敏说得那样：
家是无私的付出和接纳，家是脱去疲劳的热水澡。 家是一个苹果，你一大口我一小口。 家是一副重担，我愿这边的力臂短，你那边的力臂长。
家是人的起点，也是人的归宿。
2025年
《中国妇女报》《中国妇运》
来源/十点读书、洞见
编辑/刘斌
审签/明芳
监制/乔虹