20250101-周三-跑步

项目：奥森北园晨跑
补给：水
体感：适中
补充：2025年第一次跑步20.25。2024年年底胖到59，感冒还没好利索。恢复跑有点吃力，前面2圈5分内的挺喘的。第三圈5分外好一点。第三圈跑完上了个厕所，第四圈51几。太累了，身体还没好全乎，嗓子哇啦哇啦的，堵在那呼吸困难。坚持跑完了。骑车去地铁，下了逛了逛商场超市买了银耳酸奶。骑车去菜市场买了果冻橙，丝瓜西葫芦。回屋洗衣服，收拾屋子换被罩。吃了2颗果冻橙，草莓。午休到下午5点34。爬起来做了点晚饭。炒的丝瓜和西葫芦，热的内酯豆腐。吃完洗漱敷面膜。做了300个深蹲，跳绳2000个，卷腹100个，臀桥100个。8点多躺着。不到10点就睡着啦。