20241120-周三-跑步

项目：晨跑13公里
补给：水
体感：适中
补充：昨天有点累，今早状态不好，有一丢丢困。但前2天晚上没有吃太多，一觉就到4点多了，中途没醒。所以有所缓解。下了2份单买蔬菜水果，因为有送5块乳品肉品券不能叠加，就分开买。出门跑步就有点晚了5点22开始。又在东门碰到那个老奶奶了，佝偻着背推着轮椅小车车，今早换衣服了，绿色的羽绒服。戴着帽子裹得很严实。走的很慢很慢。看着有80多的样子了呢。跑步经过她的时候回头看了几眼，外婆还活着的话也快80了。我都有点忘了外婆的样子了。公园网球场今早没人练球。操场跑步的人也少了。零星的一些叔叔阿姨在遛弯。开外放听评书熟悉的类型。今天没有昨天和前天冷。跑步去公园。跑了6圈大的，凑了2圈小的跑到10公里跑回家。11公里多。526平均速度，第1公里634。时间赶只拉伸了2个动作回家。炒菜，蒜苗鸭血腐竹，今天的午饭。微波炉热了12只煮好的虾。炒好菜回屋6点44才开始冲澡澡。收拾垃圾回屋吹头发半干。有点晚了7点25才开始骑车。一路上努力的蹬快。8点20到公司。腿都酸酸的，衣服又汗水湿漉漉的。醉了。再不要这么赶了，高低得7点15出门了。太难了。万一哪天车爆胎了呢。时间就不够了。